Table of Recommended Dosages of Vitamin D

IOM Recommendations

Committee Recommendations for Patients at Risk for Vitamin D Deficiency

Life Stage Group

AI

EAR

RDA

UL

Daily Requirement (IU/d)

UL (IU)

Infants

 

 

 

 

 

 

0 to 6 mo

400 IU (10 mcg)

1,000 IU (25 mcg)

400 – 1,000

2,000

6 to 12 mo

400 IU (10 mcg)

1,500 IU (38 mcg)

400 – 1,000

2,000

Children

 

 

 

 

 

 

1–3 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

2,500 IU (63 mcg)

400 – 1,000

4,000

4-8 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

3,000 IU (75 mcg)

400 – 1,000

4,000

Males

 

 

 

 

 

 

9-13 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

400 – 2,000

4,000

14-18 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

400 – 2,000

4,000

19-30 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

31-50 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

51-70 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

> 70 y

400 IU (10 mcg)

800 IU (20 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

Females

 

 

 

 

 

 

9-13 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

400 – 2,000

4,000

14-18 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

400 – 2,000

4,000

19-30 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

31-50 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

51-70 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

> 70 y

400 IU (10 mcg)

800 IU (20 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

Pregnancy

 

 

 

 

 

 

14-18 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

19-30 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

31-50 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

Lactation*

 

 

 

 

 

 

14-18 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

19-30 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000

31-50 y

400 IU (10 mcg)

600 IU (15 mcg)

4,000 IU (100 mcg)

1,500 – 2,000

10,000